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ホームモチベーションモチベーションアップ7つのルール エモーショナル要因 情動要因 
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モチベーションを引き出す7つのルール  
エモーショナル要因 エモ要因

人間は感情の動物/エモーショナル要因

人間は感情の動物です。しかし成長過程で理性的な行動の重要性を学んでいて、自分でも尊重する意識があります。
ほとんどの場合、それが実行されていますが、コントロールできなくなると、理性と感情に分裂し適切な行動がとれなくなることもあります。

感情的な行動が及すデメリットの大きさは、このサイト全般でアナウンスしていますが、マズローの欲求5段階説の最もレベルの高い欲求である「自己表現の欲求」を高める上で感情が必要です。感情を動かすことでモチベーションが刺激されます。

いわゆるマンネリ感は、この感情の動きがない状態のことです。
遂行できる力があっても、感情が動かないとモチベーションが起こりません。
たとえば、結婚してわが世の春を満喫していると、仕事への刺激から離れてしまう事でマンネリに陥る事もあります。そんなときにこどもが誕生したりすると、感情が突き動かされて、打って変わってモチベーションが起こるようなことがあります。

なれた仕事は緊張感を失う原因になります。その一方でひとは習性的に変化を嫌います。余程ポジティブなひとならともかく一般には同じ状況は決して好ましい状態ではありません。
そこで刺激を与えるために、目標設定が効果を発揮します。

目標設定には、以下のようなレベルがありますので、適切な設定を選択します。
・ベビーステップ(自信のない人向け。確実に達成できる低めの目標)
・ストレッチ・ターゲット(背伸びした高めの目標)
・ジャイアントリープ(意識的にとんでもなく高い目標を設定、限界突破)

目標設定をすれば、達成に必要な知識・技術スキルの確認が必要になります。
不足がないような目標はマンネリを増長するだけです。
知識・技術スキルの不足が発見して、不足を補うようにします。変化を嫌うので、モチベーションの低い状態がスタートになります。

やる気(モチベーション)が起こらないのは、知識・技術スキル不足が原因でもありますが、それよりも大きな原因は価値を発見できない点です。
そこで価値と期待の発見と刺激が必要になります。リスク分析をします。
会社や学校なら目上のひとが資源してあげることで、変化が生じます。

価値を理解して、やるメリット、やらないメリット、やるデメリット、しないデメリットを精査して、メリットを発見して、期待に応えたいという気持ちが勇気づけになりますが、これだけではまだ感情は動きません。
可能性を図ります。
これも会社や学校なら目上のひとがサポートしてあげることで勇気づけをしてあげられます。
リスク分析を終えて、知識・技術スキルを身につけることでやれそうだと感じると、やりたい気持ちが高まります。そこで価値と期待の再確認をして、「よし、やるぞ」のステップに進みます。

このときに価値と期待の再確認が出来なかったり、不足があると意気消沈します。
これは上司や目上のひとのセンスなのですが、実際、この場面での不足が生じることが多いのです。
手を離すのが早すぎるのです。 つまりエモーショナル要因の理解不足による災いです。勿体ないことです。

たとえば会社などでは、力を引き出すために、インセンティブを用意するなど、いろいろすることは少なくありませんが、このときにエモーショナルなアプローチをしないとほとんど効果が上がりません。このことからもひとは金銭だけでは動かない。それ以上に感情の動くことが満足要因に近づきます。
感情を動かされることが理由ではなく、感情が動くことで、自己表現のモチベーションが高くなることによって得られる満足なのです。 感情が動く一因に価値と期待の発見があることを忘れないようにしたいものです。


共感してくれるひとがいない場合
セルフマネジメントの場合は、この作業を自分が求めていきます。
それは孤独な作業である場合が少なくありませんが、自分が求めて、高めていく分、スキルアップはより強固になる可能性があります。そういう自分を評価してあげることが、モチベーションのキープ、さらなるモチベーションアップのエネルギーになります。

しかし、パートナーやともだちはいるものの、センスが噛み合ないとつらいものがあります。
理解してくれたり、共感してくれるひと、励ましを送ってくれるひとがいれば、継続もしやすいのですが、身近にいないと孤独感に心が折れそうになることも少なくありません。


そういうときは、まずコミュニケーション・スキルを高めるチャンスと考えてみましょう。
共感してくれて、励ましを送ってくれるひとは、この世の中にはたくさんいます。ただ自分が出会わなかっただけのことですが、それには「場」の問題もあります。(そういうことも、おそだてドットコムの存在理由のひとつです。)

同じ目的を持ったひとが集まる「場」があります。そこで出会う事は難しくないように思いますが、必ずしもそうではない。
コミュニケーションのあり方によって出会うこともできるし、出会えないことにもなります。
つまり、 外的要因より、コミュニケーション・スキルの方が原因としては高い。
だからと言って、自分を批判しないでくださいね。
気づきがあれば状況は変わります。この問題は今後さらに掘り下げていきたいと思います。

 

自己表現意欲が高まると、適性感が高まりますので、これらのステップをクリアしながら、課題にも向き合うようにしていきます。

モチベーションを引き出す7つのルールと仕組み

知識・技術要因 評価・期待要因 セルフマネジメント要因(自律)
満足・不満足要因 エモーショナル要因 共同体・他者期待・価値要因
適性要因 アサーティブ  


とんがるモチベーションの作り方
モチベーション とんがるモチベーションの作り方
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自分を好きになる作法


最新 全面改訂版

A4  418ページ

付録 
自分マネジメントハンドブック 
A4  40ページ(PDF配信)

 


はじめに

第一章 ライフスキル
【1】邪魔をしているものを知る    1
【2】ライフスキル 集約した5つのスキル  11
【3】自己効力感  20
【4】やりがい  25
【5】基礎的な力  46
【6】ライフスキルと7つのゴールデンルール  81
【7】7つのゴールデンルール  85


第二章 モチベーション
【1】思うように自己実現ができないのは、どうして?  114
【2】モチベーション  118
【3】目標達成6つのステップ 127
【4】「STEP.2 考えている段階」からSTEP.3へ進むために 130
【5】「STEP.3 達成したい!」にステップアップするために  139
【6】「STEP.4 よし、達成するぞ!」実行の段階  148
【7】「STEP.5 今日は達成した!」持続の段階  156


【主な内容】モチベーションとインセンティブ計画力はマイルストーンで変わる / じぶん力はマネジメントとコントロール /自律心が時間を増量する /目標達成 6つのステップ/ メリットとデメリットで心の整理/達成したいと思うレベル STEP.3 準備の段階 ブレーキをかけるじぶんに気をつけよう/モチベーションを引き出す手順/ モチベーションの基本/ スタートでつまずいた場合/ 目標達成フォローの原則/ セルフ・マネジメントのコツ

第三章 モチベーション要因
【1】モチベーションがうまれる構造  165
【2】知識・技術要因  168
【3】評価・期待要因  171
【4】セルフマネジメント(自律)要因  176
【5】満足・不満足要因  185
【6】エモーショナル要因1  190
【7】共同体・他者期待・価値要因  193
【8】適性要因  196

第四章 感情
【1】なぜ、私は苦しいのか。  198
【2】自分の選択、自分の責任  202
【3】責任と感情  213
【4】感情と境界  219
【5】感情の使い方  229
【6】親密な関係を育む  233
【7】感情と時間  244
【8】集中へのセルフマネジメント  252


【主な内容】結果は偶然ではなく、自分が選んだ結果/ 自分の選択、自分の責任/ 自分の選択であることを知るメリット/ 自己暗示はしないほうがいい/モチベーションを引き出す技術/モチベーションを引き出す人の特長/ 親の心から <具体的、プロセス重視>/ 大人の心から <目的志向、聴き上手、大局を観る>/ こどもの心から <ユーモア>/ 楽観的 <ポジティブ志向> は悲観論者とここが違う/自尊感情と責任の関係/感情の使い方/ 感情を認め合う技術/ 思いを伝える方法/ 感情と境界/ 親密な関係を育む/ できるか、できないか判らないからおもしろい/ 感情に支配されない/ 時間を支配する/したいことが、しなければならないことに変わっていないか/ 自分にできることをできないと決めつけていないか/ 怖くなって集中をやめていないか/ 先ばかり見て、いま起こっている変化を見逃していないか/ 自分の長所を知らずに短所にふりまわされていないか / 自分をコーチングするセルフ・マネジメント/ 焦点をあわせる技術/ 我慢はポジティブなスキル/ 考える技術/ ストレス・マネジメント/ウェイ(WAY)/アサーティブ・トレーニング/ サポートを受ける/ 自分をじぶんの味方にする

第五章 アサーティブ
【1】アサーティブ  278
【2】アサーティブの仕組み  286
【3】アサーション権  293
【4】アサーションに関する3つのタイプ  315
【5】スイッチチェンジ  329
【6】モチベーションを引き出す人  338
【7】三つの人格の使い方で人生は変わる  349
【8】三つの心で動く  360


第六章 おそだてコム
【1】自立する学習  374
【2】自立する仕事  383
【3】自立する結婚/夫婦  389
【4】自立する子育て  393
【5】自立する介護  404
【6】自立する自分  409


おわりに  414


付録 じぶんマネジメント・ハンドブック(PDFでの配信のみです)

内容は予告なしに変わる場合があります。ご了承ください。

「とんがるモチベーションの作り方  モチベーション」この一冊でモチベーションがあがる最大の理由・・・・生きる楽しさと幸福感が身体のなかから噴射してくるからです。

誰だって願いがある。誰だって幸せになりたいと願っている。
とんがるモチベーションにはコツがあります。
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