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次の設間は、あなたの仕事に対する「やる気」を分析するチェック・リストです。
いまの あなたに照らし合わせて、それぞれ次のように採点してください。


その通りの状態 5
かなり近い状態 4
まずまず 3
あまりそうでもない 2
そうとは思わない 1

  採点項目 採点  
1 現在の仕事が好きだ。   適正要因
2 現在の仕事は自分に合っていると思う。   適正要因
3 自分の考え方や望む生き方に適した仕事だ。   適正要因
4 自分の長所が発揮できていると思う。   適正要因
5 仕事中は時聞を忘れ没頭することがある。   適正要因
6 挑戦的な課題、目標を自分で立てることができる。   満足・不満足要因
7 仕事において自分の考えを積極的に表現できる。   満足・不満足要因
8 新しい企画・アイディアを出すことができる。   満足・不満足要因
9 学ぶことがたくさんあり、自主的に学ぶことが楽しい。   満足・不満足要因
10 給料、休暇は多いに越したことはないが、没頭出来ることを大切にしたい。   満足・不満足要因
11 仕事上で必要な知識や技術を身につけている。   知識・技術要因
12 難易度が高いと思えることでも積極的に取り組んでいる   知識・技術要因
13 なれていないことでもチャレンジできる   知識・技術要因
14 専門分野だけでなく一般教養も身につけるようにしている。   知識・技術要因
15 時間的、心理的、費用的なリスクも気にならない程度だ。   知識・技術要因
16 職場でのコミュニケーションは良い。   評価・承認
17 仕事で困ったときには相談できる人がいる。   評価・承認
18 上司との関係は良好である。   評価・承認
19 上司、周囲の人たちから期待されているのがわかる。   評価・承認
20 仕事の成果について適切な評価を受けている。   評価・承認
21 職場で自分の意見が通ることが多いし、通るように自分を高めたい。   セルフマネジメント
22 仕事のやり方を自分で工夫できる。   セルフマネジメント
23 上司から指示・命令がなくても仕事をすすめることができる。   セルフマネジメント
24 感情的にならず目的を達成できるようにできる。   セルフマネジメント
25 他者からの批判も好意的に受けとめることができる。   セルフマネジメント
26 お客様や周囲の人から感謝されることがある   共同体・他者期待
27 職場や関係先に尊敬している人がいる。   共同体・他者期待
28 パートナーや家族が自分の仕事に理解してくれている。   共同体・他者期待
29 自分の仕事は社会的に重要な仕事だと感じている。   共同体・他者期待
30 高いと感じる目標であっても納得して取り組める 。   共同体・他者期待
31 仕事を通じて能力、人間的な成長の実感がある。   エモーショナル要因
32 仕事、職場には自分を活気づける好ましい緊張感がある。   エモーショナル要因
33 不足を発見したときにはこれでまた自分が進歩できると感じる。   エモーショナル要因
34 仕事を通じて感動する機会がある。   エモーショナル要因
35 仕事をやりとげたときの達成感には代え難い喜びがある。   エモーショナル要因

モチベーションのレーダーチャート
 
次のレーダーチャートに、採点結果を記入してみましょう。
それぞれ(合計点数×2)でマーキングしてください。


モチベーション・アンケート 記入用紙(PDF)
モチベーション要因アンケート
 
充足している要因、不足している要因があったかと思います。
特に不足する要因については補足するようにしましょう。
いままで以上にモチベーションが高まり、より素敵な自分に成長します。
 
誰だって願いがある。誰だって幸せになりたいと願っている。
とんがるモチベーションにはコツがあります。
モチベーション アップ
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知識・技術要因
モチベーションアップ
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モチベーションアップ
セルフマネジメント要因
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A4  418ページ

付録 
自分マネジメントハンドブック 
A4  40ページ(PDF配信)

 


はじめに

第一章 ライフスキル
【1】邪魔をしているものを知る    1
【2】ライフスキル 集約した5つのスキル  11
【3】自己効力感  20
【4】やりがい  25
【5】基礎的な力  46
【6】ライフスキルと7つのゴールデンルール  81
【7】7つのゴールデンルール  85


第二章 モチベーション
【1】思うように自己実現ができないのは、どうして?  114
【2】モチベーション  118
【3】目標達成6つのステップ 127
【4】「STEP.2 考えている段階」からSTEP.3へ進むために 130
【5】「STEP.3 達成したい!」にステップアップするために  139
【6】「STEP.4 よし、達成するぞ!」実行の段階  148
【7】「STEP.5 今日は達成した!」持続の段階  156


【主な内容】モチベーションとインセンティブ計画力はマイルストーンで変わる / じぶん力はマネジメントとコントロール /自律心が時間を増量する /目標達成 6つのステップ/ メリットとデメリットで心の整理/達成したいと思うレベル STEP.3 準備の段階 ブレーキをかけるじぶんに気をつけよう/モチベーションを引き出す手順/ モチベーションの基本/ スタートでつまずいた場合/ 目標達成フォローの原則/ セルフ・マネジメントのコツ

第三章 モチベーション要因
【1】モチベーションがうまれる構造  165
【2】知識・技術要因  168
【3】評価・期待要因  171
【4】セルフマネジメント(自律)要因  176
【5】満足・不満足要因  185
【6】エモーショナル要因1  190
【7】共同体・他者期待・価値要因  193
【8】適性要因  196

第四章 感情
【1】なぜ、私は苦しいのか。  198
【2】自分の選択、自分の責任  202
【3】責任と感情  213
【4】感情と境界  219
【5】感情の使い方  229
【6】親密な関係を育む  233
【7】感情と時間  244
【8】集中へのセルフマネジメント  252


【主な内容】結果は偶然ではなく、自分が選んだ結果/ 自分の選択、自分の責任/ 自分の選択であることを知るメリット/ 自己暗示はしないほうがいい/モチベーションを引き出す技術/モチベーションを引き出す人の特長/ 親の心から <具体的、プロセス重視>/ 大人の心から <目的志向、聴き上手、大局を観る>/ こどもの心から <ユーモア>/ 楽観的 <ポジティブ志向> は悲観論者とここが違う/自尊感情と責任の関係/感情の使い方/ 感情を認め合う技術/ 思いを伝える方法/ 感情と境界/ 親密な関係を育む/ できるか、できないか判らないからおもしろい/ 感情に支配されない/ 時間を支配する/したいことが、しなければならないことに変わっていないか/ 自分にできることをできないと決めつけていないか/ 怖くなって集中をやめていないか/ 先ばかり見て、いま起こっている変化を見逃していないか/ 自分の長所を知らずに短所にふりまわされていないか / 自分をコーチングするセルフ・マネジメント/ 焦点をあわせる技術/ 我慢はポジティブなスキル/ 考える技術/ ストレス・マネジメント/ウェイ(WAY)/アサーティブ・トレーニング/ サポートを受ける/ 自分をじぶんの味方にする

第五章 アサーティブ
【1】アサーティブ  278
【2】アサーティブの仕組み  286
【3】アサーション権  293
【4】アサーションに関する3つのタイプ  315
【5】スイッチチェンジ  329
【6】モチベーションを引き出す人  338
【7】三つの人格の使い方で人生は変わる  349
【8】三つの心で動く  360


第六章 おそだてコム
【1】自立する学習  374
【2】自立する仕事  383
【3】自立する結婚/夫婦  389
【4】自立する子育て  393
【5】自立する介護  404
【6】自立する自分  409


おわりに  414


付録 じぶんマネジメント・ハンドブック(PDFでの配信のみです)

内容は予告なしに変わる場合があります。ご了承ください。

「とんがるモチベーションの作り方  モチベーション」この一冊でモチベーションがあがる最大の理由・・・・生きる楽しさと幸福感が身体のなかから噴射してくるからです。

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さらに確かに、モチベーションをアップして自分らしく歩みたい方に
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モチベーションでここから、ちがう遠くに。


ひとは、ただいるそこにいるだけで価値のある存在です。
それを確かめたくて悪戦苦闘している。


考えることをやめると、もっと自分を好きになるかも知れません。
でも不安に弱いですから、考えてしまうのが人間です。
だから考えるのがイヤになるくらい考えたらいいのかも知れません。

考える作業を中途半端にしているから、つらいのです。
これをやったらうまくいくだろうか、失敗しないか。恥かいたらカッコ悪い。

でも、考えても仕方のないことばかり考えているというのは本当は余裕なんですよね。
頭のメタボかも知れません。
ある意味、ゴミの現象にもすごく似ているように思います。

考える達人でない限り、考えて仕方のないことを考えていると、モチベーションはどんどん下がってしまいます。
考えて仕方のないことを考えてしまうのは、止められないでしょうね。

で、モチベーションあげて自信を持つに貯めに、どうしたらいいかというとゴミを分類するように、考えることも分類したらいい。
ゴミの分類できるんだから、そのくらいできますよね。
考えて仕方のないことは考えない。
考えて仕方のあることを考える。

でもそれだけではモチベーションあげて自信を持つのは、難しいと思います。
人間は良くないことよりも悪いことの方に惹かれてしまうからです。
でも、それはほとんどが良い行動をしているからに他なりません。
他者のいやなところばかりが目につくのも同じこと。
自分の良さに気づきにくいのも同じこと。

考えて仕方のあることを考えないといけないはずが、考えても仕方のないことに傾くの甘美で切実な禁断ゆえの仮想の快楽恋しさか。
税金の支払催促状と存在しないラブレター、
どちらが心地よいか決まっていますよね。

"To be, or not to be, that is the question"選択こそ問題、毎日がハムレットの心境です。
モチベーションを高めるのもなかなかです。
美しきゾンビという選択もありかも知れないけれど、あまり気味のいいものでもない。せっかく生きているのだから、考えて仕方のあることにこそ自分を投げんでモチベーションあげたい。

自己啓発で輝いているあなたと、
ディズニーランドでファストフード食べているあなた
どちらのあなたが好きですか?
答はすでにあなたが持っている。
そこに向かえばいい。

でもあなたは考える、
そしていろいろ難グセを持ち出してくる。モチベーションが高くならないように工夫している。
ネガティブな メカニズムが働くようになっている。

自己啓発しなくても死なない余裕で、考えても仕方のないことをどんどん考えて、結局自分を好きになれないようにしていないか。
そして、好きになれなくなった自分を前にして、なにかおもしろいことをまた考える。

こうして考えても仕方のないことを次から次に考えて「考えのゴミ箱」に捨てていく。
ゴミ箱には考えて仕方のあることも、使われないまま捨てられたりしています。

どんどん捨てる技術は上手になったかも知れませんね。
そこで、ゴミを出さない提案こそ楽しい。
考えて仕方のないことは考えない。
考えて仕方のあることは、考えて、考えて、考えて、考えて、考えて、考えて、もうこれ以上使えないぞ!というくらい考える。それでもまだ考えて、考えて、
あなたの脳はあなたよりはるかに大きい。 モチベーション
の泉。

 

そうすると………


「何も考えずに打ち込んでいるあなた」と「いまこの瞬間」


………ただそれだけが残ります。

 

宇宙空間にいるようです。

すると不思議なほど、好きな自分がどんどん再生されていく。モチベーションもアップする。

自分の境界内でゴミ出すこともなく、じぶん力がどんどん再生されます。
春が来て花がどんどん咲くように、桜は散るが咲いたあなたは生涯散らないままに輝き続ける。
どうだ、人間はこんなにも立派だろうと、言ってやりたくなるから、自分より儚いものを心と身体の芯から愛でる気持ちにうれしくなる。そんな気持ちのこちらから、勇気の向こうにいるあなたに書きました。

「モチベーション とんがるモチベーションの作り方 」

モチベーションを高めて幸福感を心と身体でいっぱい味わいたい方にこれは私からのラブレターです。
だから読んでもらった後には、返事がほしい。
これで私は私を愛するようになりました。
そう書いてもらえたらうれしい。

でもそうはいかないことを知っています。
だから、どんなことでも書いてほしい。
それを受け取ったら、少しばかり勇気のこちら側に来たあなたに返事を出します。

じぶんぢから再生の物語
そ のはじまりの風景のバックグランドになればいいなと思っています。

「勇気があれば飛べるのに」そう感じた方に、飛ぶモチベーションを贈ります。
 Eラーニング とんがるモチベーションの作り方(週1回/1年コース)

勇気の向こう側にいるアナタへ


モチベーションについて、よくあるお問い合わせについて、簡単にお答えします。

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