アサーティブネス ストレス減少、やけ食いが止まるロックダウン７つのメリット
ロックダウン（制限）には人生を豊かにするメリットがあります。ロックダウン（制限）で得られるメリットをマイスタンダードにすれば、本質を大事に暮らしていけます。本質とはもともとのいのち。３7兆の細胞ネットワークで作られた自分です。本質をマイスタンダードにすれば答えは導き出せます。
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アサーティブネス 
100年時代 100年時代の「ライフスキル2.0」の育て方
100年時代には、４つの無形資産が重要だと言われています。
なぜだか、解りますか？自分を頼りに生きていかないといけないからです。
でも悲観的に考える必要はありません。
ライフスキルを身につけていると、これまで味わえなかった喜び...
ライフスキル2.0 自分をじぶんの味方にする「ライフスキル2.0」の育て方
ライフスキルは地球上で暮らす人の「約束ごと」です。「常識がない！」「なにを考えているのか、わからない！」そんな気持ちになったこと、ありませんか？公衆の場で非常識なことが、次々に起こるのは、ライフスキルの欠如があります。世界保健機構（WHO）が幸福な人生を過ごすためには必要として定めたライフスキルには10項目があります。100年時代には「ライフスキル2.0」にアップデートします。
子育て 「愛着」ということばの意味
愛着という言葉を聞いたことがありますか？
愛着は医学的にいう場合と。仏教的にいう場合には、意味が変わるので、その解釈には注意が必要です。
愛着は、英語でAttachmentと書きます。
Attachmentを訳すと、愛着、...
アサーティブネス あなたを苦しめている本当の原因
人はあれこれ悩みますが、悩みだって考えた結果のひとつです。
いまを考える時、大事なのは「どうなっているのか」より「どうしてきたのか」につきます。
「いまがどうであればいいのか」「どうなっていたかった」
あるいは
「こ...
アサーティブネス 人生を支配している人生のガイドラインに気づくマインドフルネス瞑想
人生を変える人生のガイドラインに気づく毎日５分のマインドフルネス瞑想はいかがですか？
ベッドで瞑想する習慣ありますか？
ほとんどの方はないですよね。
「グーグルのマインドフルネス瞑想」は、アメリカの企業に広まり多くの企...
アサーティブネス 自分とのつきあい方を教える「マインドフルネス」と「アサーティブ」
上の図は、マインドフルネス（気づき）の瞑想の仕組みを表したものです。
マインドフルネスの目的は真理に到達することにあります。つまり「人の幸福」のことだと思ってください。
「人の幸福」の実体ってなんでしょうね。
功成...
アサーティブネス アサーティブ。世の中で一番大事なこと
アサーティブネスあるいはアサーション（Assertiveness）は、自他を尊重した自己表現もしくは自己主張のこと。
アサーション・トレーニングの目的
アサーション・トレーニングの目的は何だと思いますか。
ひと言でいうと、...
アサーティブネス アサーティブ。『し合わせ」を受け取る準備
アサーティブになれない人ほど、アサーティブでいたいと望んでいるものです。
望んでいるから気になります。つまり自分のなかでは変化はすでに起こっているのに、願望と行動が一致していない状態です。
満腹なのに、食べたいとは思いま...
アサーティブネス アサーティブ。心を整える５つのシンプル習慣
Photo by Amos Bar-Zeev on Unsplash
アサーティブであるために、
心と身体が喜ぶことをしていますか？
つまり自分を大切にしていますか？
日頃から自分を大切にすることが、言いたいことを言える...